The best Side of Miedo al cambio
Descripción: Ocurre cuando las emociones son tan abrumadoras que la persona se desconecta de ellas para protegerse.
Es importante aprender a reconocer y gestionar nuestra carga emocional. Algunas estrategias que pueden ayudarnos incluyen:
Como definición básica, las emociones son respuestas que create nuestro cuerpo ante los diferentes cambios que se dan en el entorno o en nosotros mismos/as.
El proceso no es lineal y puede presentar momentos de retroceso, pero cada paso adelante cuenta en la trayectoria hacia una mejor salud emocional. Ser pacientes con nosotros mismos y permitirnos experimentar el proceso es fundamental para el éxito a largo plazo.
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Experiencias traumáticas: Situaciones como la pérdida de un ser querido, abuso o eventos altamente estresantes pueden generar bloqueos como mecanismo de defensa.
Como resultado, tu cuerpo puede permanecer en este estado de hipervigilancia incluso si no estás pensando conscientemente en el evento traumático.
Los bloqueos emocionales son obstáculos que pueden interferir en nuestro bienestar emocional y en nuestra capacidad para desenvolvernos de manera plena en la vida cotidiana.
Esto puede explicar el origen de expresiones como “cabeza caliente” o “llevar el peso del mundo sobre los hombros”.
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La carga emocional puede manifestarse de diferentes maneras, como el sentimiento de tristeza, ansiedad, ira o agotamiento emocional. Puede afectar nuestra capacidad para manejar el estrés y lidiar con las demandas de la vida cotidiana.
Existen algunas razones con Bloqueos emocionales las personas pueden quedarse en shock delante de un acontecimiento concreto. Los bloqueos emocionales vendrán de la mano de la incapacidad que tiene nuestra mente y cuerpo para poder controlar las emociones en esta clase de situaciones.
El temor a ser juzgado, rechazado o ridiculizado por expresar emociones puede llevar a una persona a bloquear sus sentimientos.
Freud sugirió que el manejo adecuado de las emociones es very important para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. La identificación y el procesamiento de la carga emocional son pasos importantes en este proceso.